The complete Booty Guide – deel 1 & 2

Beschrijving

Dit is de complete Booty Guide.

Wat leer je in Booty guide 1: HOE TRAIN JE ECHT RONDE BILLEN:

1. Je leer de basis over genen en wat een belangrijke rol speelt bij de juiste genen hebben
2. Met welke beweging jij je bilspieren het meest aanspreekt
3. Wat voor verschillende prikkels er zijn voor spiergroei
4. Wat voor soort prikkel zorgt voor de meeste spier groei bij je bilspieren

Wat leer je in Booty guide 2: THE BOOTY WORKOUT GIDS:

1. Verschillende oefeningen die de bovenkant en/of het midden aanspreekt in je billen
2. Uitgebreide uitleg van de beste oefeningen
3. Hoe je zorgt dat je elke week groeit
4. Een 3 maanden plan voor jezelf schrijven
5. Een trainingsschema die je kan volgen